Meine aktuellen Kurse

Fitness- und Kraftübungen bringen bis ins hohe Alter einen deutlich messbaren Kraftzuwachs und Vitalitätsgewinn und machen außerdem noch Spaß. Nach dem Aufwärmen wird mit verschiedenen Fitnessgeräten der ganze Körper trainiert. Jeder übt nach seinen Fähigkeiten; so können alle Teilnehmer optimal arbeiten.

Dehnungen und Entspannungsübungen lockern Muskulatur und Geist und runden so die Stunde ab.

Kursbeginn: Montag 11.09.2017 um 9.15 Uhr im Mehrgenerationenhaus, Schneyer Straße 19, Michelau. (12 Einheiten zu je 60 Minuten)

immer montags von 9.15 bis 10.15 Uhr Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Das Wasser bietet ideale Bedingungen, um den Körper rundum gesund und fit zu halten, denn es gibt viele positive Effekte der Wassergymnastik.
Gesundheitliche Auswirkungen von Aquagymnastik:

*Ausdauertraining, *Abhärtung, *Stoffwechselanregung, *Entlastung der Gelenke, *Förderung der Beweglichkeit, *Kräftigung des Halte- und Stützapparats, *Gleichgewichtsverbesserung, *Verbesserung der Koordination und *Training der Atemmuskulatur.

Kurs I Kursbeginn: Mittwoch, 13. September 2017 (12 Einheiten zu je 45 Minuten)
immer mittwochs um 18.30 Uhr im Hallenbad Michelau. Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Kurs II Kursbeginn: Freitag, 15. September.2017. (10 Einheiten zu je 45 Minuten)

immer freitags um 19.00 Uhr im Merania Hallenbad, Lichtenfels. Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Bodyforming ist ein rückengerechtes Allroundprogramm mit und ohne Handgeräte, das den gesamten Körper in Form bringt und trainiert. Mit dem Aufwärmprogramm kommt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und bereitet die Muskulatur vor. Ein fein abgestimmtes Muskeltraining, das die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse berücksichtigt, strafft die Figur und verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Ein entspannendes Stretching rundet jede Stunde ab.

Donnerstag, 18:15 Uhr

Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene (begrenzte Teilnehmerzahl)

Kursort: Pfarrheim - Lichtenfels-Isling, Kohlbauerplatz 10

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode die dem Körper, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Kein Wunder, dass viele Tänzer schon jahrelang darauf schwören. Mit einfachen kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den ganzen Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung

Donnerstag, 19:30 Uhr (8 Einheiten zu je 60 Minuten)

Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene (begrenzte Teilnehmerzahl)

Kursort: Pfarrheim - Lichtenfels-Isling, Kohlbauerplatz 12

Das Wasser bietet ideale Bedingungen, um den Körper rundum gesund und fit zu halten, denn es gibt viele positive Effekte der Wassergymnastik.
Gesundheitliche Auswirkungen von Aquagymnastik:

*Ausdauertraining, *Abhärtung, *Stoffwechselanregung, *Entlastung der Gelenke, *Förderung der Beweglichkeit, *Kräftigung des Halte- und Stützapparats, *Gleichgewichtsverbesserung, *Verbesserung der Koordination und *Training der Atemmuskulatur.

Kursbeginn: Freitag 15.09.2017 um 19:00 Uhr (10 Einheiten zu je 45 Minuten)

immer freitags von 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr im Merania Hallenbad Lichtenfels. Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

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